Витаминный салат из овощей с яйцом

В такой салатик можно положить все, что произрастает у вас на грядках, главное все это меленько порубить. И совмещайте себе на здоровье приятное - вкусный салатик, с полезным - витамины из этого салатика, а большинство ингредиентов обладают минусной калорийностью, т. е. при их поедании организм тратит больше калорий на их переработку, чем в них содержится, заправлять его можно, оливковым маслом, а тем кто не может распрощаться с майонезом, посоветую сметану, она менее калорийна.
Примерное время приготовления 20 минут.

Витаминный салат из овощей и яиц

Ингредиенты 

  1. Редиска – 7 шт.;
  2. Свежий огурец – 2 шт.;
  3. Укроп – 100 гр.;
  4. Лук зеленый – 100 гр.;
  5. Яйца – 3 шт.;
  6. Салат – 100 гр.;
  7. Сметана – 200 гр.;
  8. Соль – по вкусу;
  9. Чеснок – 2 зубчика (для тех, кто любит по острее).

Рецепт приготовления

Витаминный салат из овощей и яиц | шаг 1 Овощи (желательно свежие) тщательно вымыть и мелко порезать, для этого очень хорошо подойдет блендер.
Витаминный салат из овощей и яиц | шаг 2 Порезать зелень.
Витаминный салат из овощей и яиц | шаг 3 Чеснок почистить и раздавить ножом, так он даст больше сока. Все овощи перемешать.
Витаминный салат из овощей и яиц | шаг 4 Яйца отварить в крутую, и тоже порезать, как можно мельче, добавить к овощам.
Витаминный салат из овощей и яиц | шаг 5 Все перемешать, посолить, заправить, либо сметаной, либо маслом, кому как нравиться, снова перемешать.
Витаминный салат из овощей и яиц | шаг 6 В такой салат можно еще добавить грецких орехов или отварных креветок, тогда вкус будет более насыщенным, а салат станет более сытным, но при этом и калорийным. Пробуйте и не бойтесь экспериментировать. Салат можно подавать как отдельное блюдо, так и дополнительно к мясу.

 

Приятного аппетита!

Рецепты салатов


Рецепт витаминного салата из овощей и яица

Не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях. Спасибо!!! 

Вы это искали

Рекомендуем

Популярное

Последние комментарии

© 2017 sypchik.ru - Домашняя кухня онлайн. Кулинарные рецепты домашних блюд с фото.
При копировании материалов индексируемая гиперссылка на веб сайт обязательна.